Jdi na obsah Jdi na menu
 


Tyto body si prosím vštěpte do hlavy!!! Třeba si je vytiskněte a někam pověste. Musíte tyto body umět a brát jako automatiku. Ne, učit se je nazpaměť, ale zakódovat si je jako, máte např. zakódované rozhlídnout se, když jdete přes silnici. Nepřemýšlíte o tom. Stejně tak si musíte zakódovat i vaší sebeobranu…. Pokud některé body nebudete dostatečně chápat, čtěte dál. Vše se dozvíte níže. Ale pak se k nim nezapomeňte opět vrátit a znovu přečíst…


Fakta o ženské sebeobraně

  • Sexuální napadení jsou hlavně o dominanci, kontrole a většinou i o příležitosti.
  • Ženská sebeobrana se začíná již od verbální obrany.
  • Pro snížení reakce ženy na situaci je nutné cvičit předem připravované scénáře.
  • Efektivní technika je ta, která zastaví soupeře do 3 minut (včetně verbální části).
  • Nejlepší obranou je útěk a pokud nelze, tak tvrdý útok.
  • Většina lidí z neznámých důvodů jde po městě aniž by pozorovalo, co se děje v okolí.
  • První pravidlo je nedostávat se do oblastí či situací, kde hrozí napadení.
  • Většina lidí je schopna vidět v úhlu větším než 180 stupňů. Je pouze potřeba
    využívat i periferní vidění.
  • Pokud první pravidlo nelze dodržet, platí pravidlo druhé - UTÍKEJTE. Zapomeňte
    na vaši kabelku, zapomeňte na váš nákup či kabát a prostě utíkejte.

 

  • Největší Problém je, že většina lidí ve skutečnosti nevěří, že fakt neočekávaného násilí by zasáhl právě je osobně. Vždycky to zasáhne jiné!
  • Věřte, že radši být stokrát připravený než jednou nebýt.
  • Stále si buď vědom, co se kolem tebe děje!
  • Vždy spoléhej pouze sám na sebe.
  • Žádný tvůj majetek (peněženka, kožená bunda, šperky) nestojí za riskování svého života „Hřbitovy jsou plné hrdinů..."
  • Nevěř cizím lidem.
  • Buď pozorný při chůzi nebo řízení vozidla. Nedívej se pouze dopředu.
  • Zkontroluj zadní sedadla dříve než nasedneš do vozu. Nenechávej poštu v autě. Obsahuje tvoje jméno i adresu.
  • Tvoje auto i obydlí (dům/byt) mohou být použity pro tvoji ochranu, ale i proti tobě.
  • Snaž se ke dveřím stoupat bokem a hlídat si tím prostor za zády.
  • Pokud jdeš na schůzku s neznámým člověkem, měj schůzku na místě, kde je možné použít více způsobů odvozu (MHD, taxi, blízko bydlící kamarád(-ka) atd.).
  • Ve vlaku hledej místo v blízkosti dalších cestujících.
    Pokud je to možné sedni si blíž ke dveřím.
  • V případě nouze (požáru) jsi nejblíže ústupové cestě.
  • Snaž se vyhnout setkání na osamělých zastávkách, zejména po setmění.
  • V prázdném autobuse si automaticky sedej k řidiči.
  • Nikdy si nesedej do kupé, nechoď, a ani sama nepobývej tam, kde je společnost mužů, kteří se znají.
  • Pokud se domníváte že vás někdo sleduje, nevystupuj sám(a) na opuštěné zastávce. Raději pokračuj v jízdě a hledej bezpečnější řešení podle konkrétní situace.
  • Kontroluj se navzájem s vašimi přáteli, ať jste kdekoliv. Je potřeba, aby vaši nebližší věděli, kde se právě nacházíte.
  • Pij s mírou. V podnapilým stavu si daleko snadnější cíl. Soustředěnost je horší a pocit nebezpečí se velice zkresluje.
  • Vždy se pozorně rozhlídni, než někam vstoupíš.
  • V noci se vyhýbej členitým místům s temnými stíny, případně si tato místa nejprve prosviť svítilnou.
  • Nepohybuj se těsně kolem různých výklenků, vrat a dveří, zvláště pootevřených, kolem průjezdů, rohů budov, silných stromů a sloupů, za nimiž by mohl být případný útočník schován.
  • Pokud jdeš sám(a), nikdy neposlouchejte walkmana.
  • Nezapomeň na „žlutý stav” (viz. níže), stav všeobecného mění se na pozoru.
  • Pokud jdeš sám(a) ohlížej se čas od času ať víš co se děje za tvými zády. Nenech se nikdy zaskočit ze zadu.
  • Snažte se maximálně vyhnout vlastnímu boji. Nejlepší obrana je znalost!
  • Když už máš nějaký problém s nějakou osobou a potřebuješ od někoho pomoct - musíš být konkrétní.
  • V konfliktu a hádce nebuď agresivní a hysterický – vše řešte v klidu a rozvahou.
  • Nevolej o pomoc ale např. hoří!
  • Bohužel platí, že útočník si vybírá cíl ve kterém předpokládá jeho slabost – vyzařuj a chovej se vždy sebevědomě.
  • Dlouhé nádechy a výdechy okysličí dostatečně mozek aby jste mohla při návalu adrenalinu
    a strachu ,,zdravě,, uvažovat a přemýšlet.
  • Nevyhrožuj útočníkovi udáním.
  • Nikdy neříkej útočníkovi, že jsi ho poznal(a) nebo že ho znáš (i když je to pravda).
  • Při jednání s potenciálním útočníkem udržuj pokud možno vzájemnou vzdálenost nad mezí zásahu.
  • Nedívej se na nepřítele jako na člověka, ale jako na cíl který má být zničen!!!
  • Nezapomeň – hrdlo, oči, nos, uši, genitálie. Tvoje ruce, nohy, nehty, zuby
    a hlas jsou mocnou zbraní…
  • Mocný výkřik může být někdy dost nečekanou zbraní, kterou zastavíš útok.
  • Buď připraven(a) a vždy měj v dosahu klíče, pepřový sprej nebo jiný předmět,
    který by mohl posloužit jako zbraň.